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　　 距離GYSD青年志工大會師還有"4"天.....
距離我們相聚的還有"4"天


今天芯晴在學校跑來跟我說：「詠興，今天倒數你幫我用處理一下^_^，我昨天剛收到一封信，是GYSD的活動快訊，我昨天還沒處理完，想今天回去好好的處理一下，今天應該沒時間寫倒數，所以今天的份就拜託你囉!!謝謝~」

我是還沒看過活動快訊4，真是期待芯晴快點把它貼出來!

今天要分享兩個醫療的小常識：

1.乳酸堆積

話說今天因為乳酸堆積，而疼痛到無法上課，只好請假去看醫生
那到底什麼是乳酸堆積呢?

簡單來說就是在某個部位乳酸累積無法代謝，使那個部為產生酸痛感!
大致上是這樣說!
詳細的說是，某個部位不常運動，在某次的激烈運動下，造成此部份無法正正常的代謝乳酸，乳酸就會留在那個部位讓你感覺到酸痛，
就以我來說，我是手臂和腹部，做太多的伏地挺身和仰臥起坐，造成手臂和腹部乳酸堆積!!

處理辦法：
1.可先塗藥減輕一點疼痛感
2.做一點緩和運動，讓疼痛減輕
3.冰敷[視情況而定!!]
4.看醫生
5.多喝水、多休息[最重要的!因為乳酸堆積能靠水代謝調，也要多多休息]

大致是這樣處理是這樣!!
這是我粗淺的見解，想要更理解的夥伴，可以去查資料唷^Q^!!


2.冰敷

冰敷有幾點事項要注意!

1.拿著冰塊時需用毛巾包著
2.單次冰膚10秒至15秒一次
3.10秒至15秒一次完之後要離開皮膚在過數秒之後在一次，總次數不要太多!

其時還有一些部份我忘了，會想打這則，是在幾個月前在新聞上看到，某個國中的老師因為學生中暑，就拿著冰塊，替學生冰敷。因為使用不當
使的學生留下一片!?忘了是什麼?

不過在冰膚是還有很多點要注意的!
我在邊提供資料，有興趣的夥伴還是去查一下資料會比較好囉^_^




參考網址：http://gysd.nyc.gov.tw/groupweb/groupweb.asp?gid=3504&gck=248598668